Спречавање ингвиналне киле може бити примарно и секундарно. Примарно подразумева смањење ризика од херниалног штрлечења код здравих мушкараца, а секундарно, спречавање понављања ингвиналне киле након операције. Опште препоруке су исте у оба случаја.

Опште препоруке

Да би се смањила вероватноћа ингвиналне киле или поновног појављивања киле, морају се испунити два услова:

  1. Избегавајте повећање (нарочито оштрог) интра-абдоминалног притиска, јер је против ове позадине да абдоминални органи излазе у ингвинални канал.
  2. Ојачати зидове ингвиналног канала, како би се спречило излаз киле кроз њега.

Повећан интра-абдоминални притисак доприноси: ирационалној и прекомерној вјежби, запрети, гојазности, кашљу. Стога, за спречавање киле треба:

  1. Разумно је третирати спорт, не дозвољавајући изненадне кретње и јаке, који не одговарају вашем нивоу тренинга. Не можете подизати тежине, ау присуству анатомских и физиолошких предуслова за појаву киле, пожељно је напустити тренинг снаге са оптерећењем на абдоминале.
  2. Да бисте спријечили запртје , за који се требате придржавати исхране високог биљног влакна (свеже поврће и воћа, брана), и са одлагањем столице више од једног дана, прибјежи се кориштењу лаксатива.
  3. Ако имате превелику тежину, требало би да покушате нормализовати телесну тежину тако што ћете пратити ниско калоричну исхрану и повећати физичку активност (погледајте "Како уклонити стомак човека" ).
  4. У случају пароксизмалног јаког кашља, требало би да се благовремено консултујете са доктором и узмете антитусивне, муколитичне (побољшајте излив спутума) или бронходилаторе према одредишту.