Чем опасен сидячий образ жизни для мужчин Наша еволуцијска сцена, где је човек радио цео дан на ногама да би се хранио себе и своје потомство, одавно је преминуо, а друга је дошла да је замени - седентарни начин живота за мушкарце различитих професија постао је реалност живота. Штавише, сматра се престижнијим и високо плаћеним. Дакле, многи мушкарци седе 12 сати дневно, не размишљајући о томе да је седентарни начин живота опасан по здравље.

Многи проблеми имају седентарни животни стил. Тешко је издвојити најстрашније, па једноставно наводимо све могуће исходе седентарног живота.

Проблеми који настају у седентарном начину живота

1. Смањена моћ

За добру потенција неопходна је стална циркулација крви у карличној области. У положају седења, поремећај крви је поремећен, што може довести до става крви, али са константним седентарним начином живота и инфламаторним процесима. Отуда следећи проблем.

2. Простатитис

Чисто мушка болест је пуно име које упија простате. Тешко уринирање, запаљење у перинеуму, смањена потенција, избрисан оргазам, убрзана ејакулација није потпуна листа симптома ове болести. Мушкарци који пате од простатитиса, тешко је водити пуноправни сексуални живот.

3. Разне болести кичме

Лумбална остеохондроза

Веза између остеохондрозе и простатитиса није случајна. Уз ниску покретљивост лумбалног региона, стагнација крви, укључујући и гениталне органе. Због тога простатитис није ретко следећа фаза остеохондрозе лумбалне регије.

Сколиоза

Сколиоза са погрешним положајем седишта такође неће вас чекати. Треба запамтити да је у положају седења оптерећење на кичми веће од
у стојећем положају.

4. Запад и хемороиди

Хронични запрети код мушкараца могу бити последица простатитиса. Када се стање занемарује, запремина може довести до хемороида, што је много теже за лечење.

5. Прекомерна тежина

Многи не схватају да је вишак телесне тежине код мушкараца узрок кршења потенцијала и хормонске равнотеже. Чињеница је да се у масном ткиву формирају естрогени - женски полни хормони, који су потпуно супротни од тестостерона мушког хормона. Дакле, мушки абдомен није толико невин и неопходно је да се ослободите њега.

6 Смањен тон и тело мишића

У одсуству правилног оптерећења, мишиће атрофија, губи свој правилан тон. Посебно опасно је атрофија срчаног мишића - мишићи одговорни за виталну активност целог организма. Слабљење срчаног мишића често је узрок кардиоваскуларних болести, као што су атеросклероза, ангина пекторис итд.

Како смањити штетне ефекте седентарног живота?

Ако је могуће, узмите 10-минутне паузе сваког сата. Током паузе покушајте да се померите што је више могуће.

Ако нема могућности да устанете са радног места, неопходно је извести тзв. Кегелову вежбу: напрезати мишићне мишиће , као да црта анус унутра. Ова вежба је можда најбоља вежба за спречавање простатитиса и јачање потенцијала. Повећава циркулацију крви до гениталних органа, спречавају стагнацију крви. Учите вежбање на сат, за 30 понављања истовремено.

Ако ситуација то дозвољава, урадите неке мале вежбе:

1. Ротација карлице. Ротирајте карлицу прво у једну, а затим на другу страну, обављајући исти број понављања. Вежба нормализује циркулацију крви у карличним органима.

2. Скуаттинг. Додирује тонус мишића, повећава циркулацију крви до гениталних органа.

3. Торсо се савија на стране. Додирује мишићне мишиће мишића, повећава флексибилност.

4. Нагнути напред. Нагните напред и додирните рукама пода. Додирује мишићне мишиће мишића, повећава флексибилност и покретљивост.

Седентарни животни стил може изазвати непоправљиву штету по ваше здравље. Немојте занемарити савет и бити здрави!

Прочитајте такође:

4 коментара

  • Артхур каже:

    Седентарни живот је стварно опасан за наше здравље. Сједимо на послу, код куће. Људи су лени чак и да изађу и шетају неколико кругова око куће и то ће бити довољно за тело. А млађа генерација се не помера од својих рачунара и паметних телефона.

  • Павле каже:

    > Човек са простатитисом постаје неплодан.
    Ово је изјава!

  • Дима каже:

    Проклетство сваки дан седим у компјутеру од 7:00 до 23:00 се не креће и мислим зашто тако боли унутрашњи органи.

  • Мариа каже:

    Све је добро, али зашто тај процес стагнира? Ко је само помислио на реч ...

  • Додајте коментар

    *