Чем опасен сидячий образ жизни для мужчин Наша еволутивна сцена, где је човек радио на ногама цијели дан да би се хранио и потомство, преминуо је давно и заменио га други - седентарни начин живота за мушкарце различитих професија постао је реалност живота. Штавише, сматра се престижнијим и високо плаћеним. Због тога многи мушкарци седе 12 сати дневно, не размишљајући о томе да је седентарни начин живота опасан по здравље.

Много проблема има седентарни начин живота. Тешко је издвојити најстрашније, тако да једноставно наводимо све могуће исходе седентарног живота.

Проблеми који проистичу из седентарног живота

1. Смањена моћ

За добру потенцију потребна је стална циркулација крви у пределу карлице. У положају седења, поремећена је циркулација крви, што може довести до стагнације крви, и са константним седентарним начином живота и инфламаторним процесима. Отуда следећи проблем.

2. Простатитис

Чиста мушка болест, чије пуно име је запаљење простате. Тешко уринирање, запаљење у перинеуму, смањена потенција, избрисан оргазам, убрзана ејакулација није потпуна листа симптома ове болести. Мушкарци који пате од простатитиса, тешко је водити пун сексуални живот.

3. Разне болести кичме

Остеохондроза лумбалне кичме

Повезивање остеохондрозе и простатитиса није случајно. Уз ниску покретљивост лумбалног кичма, постоји стагнација крви, укључујући и гениталије. Због тога простатитис није ретко следећа фаза остеохондрозе лумбалне кичме.

Сколиоза

Сколиоза у погрешном положају седења неће дуго долазити. Треба запамтити да је у положају седења оптерећење на кичми веће од
у сталној позицији.

4. Запад и хемороиди

Хронични констипација код мушкараца може бити резултат простатитиса. Када се запоставља, запремина може резултирати хемороидима, који су много тежи за лечење.

5. Прекомерна тежина

Многи људи не схватају да је прекомерна тежина код мушкараца узрок оштећења потенцијала и хормонске равнотеже. Чињеница је да се у масном ткиву формира естроген - женски полни хормони, који су потпуно супротни мушког хормона тестостерона. Дакле, мушки абдомен није толико невин и неопходно је да се ослободите њега.

6 Смањен мишић и тон тона

У одсуству правилног оптерећења, мишиће атрофија, губи одговарајући тон. Посебно опасно је атрофија срчаног мишића, мишића одговорна за виталну активност целог организма. Слабљење срчаног мишића често је узрок кардиоваскуларних болести, као што су атеросклероза, ангина итд.

Како смањити штетне ефекте седентарног живота?

Ако је могуће, узмите 10-минутне паузе сваког сата. Током паузе покушајте да се померите што је више могуће.

Ако није могуће устати са радног места, неопходно је извести тзв. Кегелову вежбу: затегните своје мишићне мишиће , као да извлачите анус унутра. Ова вежба је вероватно најбоља вежба за спречавање простатитиса и јачање потенцијала. То повећава циркулацију крви до гениталија, спречавајући стазу крви. Учите по вјежби сатно, 30 понављања истовремено.

Ако ситуација то дозвољава, урадите неке мале вежбе:

1. Ротација карлице. Ротирајте карлицу прво у једном, а затим у другом правцу, радите исти број понављања. Вежба нормализује циркулацију крви у карличним органима.

2. Скуаттинг. То доводи до тона мишића, повећава циркулацију крви до гениталија.

3. Торсо торзо на стране. То доводи до тона мишића леђа, повећава флексибилност.

4. Нагните напред. Нагните напред и ставите руке на под. То доводи до тонуса мишића у леђима, повећава флексибилност и покретљивост.

Седентарни животни стил може изазвати непоправљиву штету по ваше здравље. Немојте занемарити савете и бити здрави!

Погледајте и:

4 коментара

  • Артхур каже:

    Седентарни животни стил је заиста опасан за наше здравље. Седимо на послу, код куће. Људи су лени чак и да изађу и круже неколико кругова око куће и то ће бити довољно за тело. А млађа генерација се уопште не помера са својих рачунара и паметних телефона.

  • Павел каже:

    > Човек који пати од простатитиса постаје инфериоран.
    Ево ове изјаве!

  • Дима каже:

    Проклетство сваки дан седим у компјутеру од 7:00 до 23:00 се не креће и мислим зашто су ми унутрашњи органи боли толико.

  • Мари каже:

    Све је добро, само зашто је тај процес стагнирао? Ко год размишљао о таквој речи ...

  • Додајте коментар

    *